哪些性姿势对健康有益？推荐6种健康性姿势

性生活适度且正确，对身体有益。不同的性姿势对健康也有不同的益处：

1. 

   快捷式 (Quickie): 快速性爱能有效燃脂。意外的兴奋能增加快感，每次约消耗120卡路里，高潮还能额外增加40卡路里，堪比马拉松运动！

2. 侧入式 (Spooning): 能锻炼骨盆底肌，特别是耻尾肌（pC肌）。练习收缩和放松pC肌，不仅能增强其力量，还能提升性快感。侧入式性爱是锻炼pC肌的有效方法。

3. 女上位 (Girl on top): 能锻炼女性的腹肌和腰背肌。女性主动，男性可以相对省力。但参与过程中，女性的腰腹肌会得到有效锻炼。

4. 传教式 (Missionary): 能锻炼男性的胸肌。看似简单的姿势，实则需要男性持续用力，类似于做超过100个俯卧撑，对胸肌、三角肌、二头肌和三头肌都有锻炼效果。

5. 后进式 (Doggystyle): 能锻炼臀部肌肉。调整姿势时，需要收紧胸腹肌肉和臀部肌肉，有效锻炼臀部力量。

6. 69式: 能锻炼面部肌肉。虽然乐趣十足，但口腔性行为需注意清洁卫生，以防感染。 充分运用舌头，能锻炼脸部和下颌肌肉。 记得保持清洁！